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Come curare il colon irritabile e cosa non mangiare

[toc] Cos’è il colon irritabile Il colon irritabile o chiamato anche sindrome del colon irritabile  (IBS) è una sindrome molto frequente dell’intestino in assenza di lesioni anatomiche morfologiche e infiammazione. È una condizione cronica in cui l’intestino perde la capacità di contrarsi e rilassarsi in maniera coordinata provocando diarrea o stipsi. La sindrome del colon…
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Nutrizione e Gravidanza: tuo figlio è quello che tu mangi

NUTRIZIONE E GRAVIDANZA La gravidanza è un evento biologico importante durante il quale, mai come in nessun altro periodo della vita, la salute di un individuo dipende strettamente dalla salute di un altro. La nutrizione materna ha dunque un ruolo fondamentale sia sul corso, sia sull'esisto della gravidanza. Un buono stato di nutrizione della madre ancor…
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Alimentazione Anti-cancro: dalla dieta Vegetariana a quella Chetogena

Negli ultimi anni, in particolare da quando fu pubblicato il libro che poi è diventato un best-seller “The Chine Study”, libri e articoli sull’argomento si sono moltiplicati esponenzialmente. Molto è stato detto sull’alimentazione che cura il cancro e quella che lo previene. Diversi programmi televisivi ne hanno fatto cassa di risonanza amplificando il fenomeno. In…
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Protocollo PDM per chi non riesce a dimagrire

Il Protocollo Dietetico Metabolico è un protocollo dietetico creato su misura per chi non riesce a dimagrire. L'eterogeneità dei pazienti che non riescono a dimagrire è molto vasta. Le cause più comuni sono assoggettabili a squilibri ormonali, metabolici e comportamentali che spesso non vengono motivati dalla dieta e dal tipo di alimentazione. Molte volte sento dire:…
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Tiroide, Dieta e Perdita di Peso

Numerosi pazienti spesso lamentano un inspiegabile aumento di peso oppure una forte difficoltà a dimagrire a seguito a problemi tiroidei. Tale evento può essere accompagnato da altri sintomi come forte ritenzione idrica, stanchezza, perdita dei capelli oppure irregolarità del ciclo mestruale. La tiroide svolge un ruolo importantissimo nella regolazione del metabolismo e in particolare di tutti…
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Di che Fibra sei? Test ACTN3

Test per la valutazione del pattern genetico della contrazione muscolare e apporto di ossigeno alle fibre ACTN3 è l'unico gene che mostra associazione tra genotipo e prestazioni atletiche tra più coorti di atleti d'elite. I geni ACTN codificano la formazione di proteine chiamate Actinine che legano actina e servono per stabilizzare i filamenti di actina  dando contrazioni più…
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Fatica Cronica negli Atleti, Overtraining e Alimentazione

L'overtraining è uno squilibrio che si verifica quando l'attività fisica praticata è troppo intensa, tanto che l'organismo non riesce, nei tempi di recupero, ad eliminare la fatica accumulata. Questo squilibrio provoca un continuo stato di stress psicofisico, che culmina nella staleness syndrome (rifiuto di allenarsi), danneggiando le prestazioni atletiche e rendendo più vulnerabile l'organismo a…
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Supercompensazione di Glicogeno e performance atletica

Assumere un aumentato contenuto in carboidrati prima e durante una attività aerobica intensa per aumentare la performance, rappresenta uno dei metodi più diffusi tra gli atleti di sport di resistenza di tipo aerobico. Il livello di attenzione e l'umore migliorano durante la giornata in cui si effettua una intensa attività aerobica. Una della più diffuse…
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Zenzero a cosa serve?

Ultimamente hai sentito parlare molto dello zenzero e una tua amica te lo ha consigliato per i tuoi problemi di salute. A questo punto ti chiesto a cosa serve lo zenzero? Puoi esserti realmente utile? Prima di capire lo zenzero a cosa serve, cerchiamo di scoprirla insieme. Lo zenzero è una pianta originaria dell'estremo oriente…
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Garcinia Cambogia funziona per dimagrire?

Ultimamente hai deciso di metterti a dieta e stai cercando un aiuto per dimagrire. Hai sentito parlare molto che la Garcinia Cambogia funziona per dimagrire, ma non sei convinta che effettivamente funzioni per il tuo scopo. Prima di vedere se la Garcinia Cambogia funziona per dimagrire scopriamo questa pianta. La Garcinia è una pianta spontanea che cresce nell'India meridionale,…
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Dieta per la ritenzione idrica

Ti senti particolarmente gonfia ultimamente e stai cercando di bere tantissimo, ma nonostante ciò la tua ritenzione idrica non va via. Ti hanno parlato di una dieta per la ritenzione idrica che possa aiutarti ad eliminare un po di acqua in eccesso, ma sono tutte uguali e non trovi nessun beneficio. Vediamo in dettaglio le cause della…
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Dieta per insulino resistenza

Ultimamente ti senti spesso appesantita, sopratutto dopo pranzo ti viene una leggera sonnolenza. Tra l'altro fai fatica a scendere di peso nonostante segua alla perfezione la dieta. Ti rivolgi al medico che ti diagnostica una insulino resistenza. Prima di capire come fare una dieta per insulino resistenza vediamo prima di cosa si tratta. [toc] Cos'è l'insulino resistenza…
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Psoriasi, infiammazione cronica e dieta

La psoriasi è una malattia infiammatoria cronica di origine autoimmunitaria che colpisce il 2,6% della popolazione con prevalenza delle donne. La malattia è caratterizzata da placche eritematose, ben delimitate, squame cutanee che possono essere deturpanti e invalidanti. Al di là della pelle, la psoriasi è associata ad uno stato infiammatorio sistemico che è stato collegato…
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Il massaggio linfatico a cosa serve

Ultimamente ti senti le gambe gonfie e stanche. Continui a bere tanto, ma il gonfiore non va via. Il tuo medico ti consiglia di fare un massaggio linfatico per risolvere il problema. Nel nostro corpo esiste un sistema tubolare chiamato sistema linfatico una importante rete di ghiandole e vasi che trasporta liquidi, proteine e grassi e si occupa…
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Qual’è il tuo peso forma ideale?

Probabilmente ti chiesta molte volte quale fosse il tuo peso forma ideale, ma nonostante ciò non riesci a trovare una risposta certa. Prima di vedere come valutare il tuo peso forma, capiamo insieme cos'è. Da cosa dipende il tuo peso forma ideale. Purtroppo o per fortuna tutti siamo diversi e restringere il tuo peso in determinati schemi non…
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Dieta per dimagrire la pancia

Da tempo sei a dieta dimagrendo anche diversi chili, ma nonostante i risultati e la tua costanza la pancia rimane gonfia e stenta a diminuire. Vorresti una dieta per dimagrire la pancia, ma non sai come fare o a chi rivolgerti. Prima di vedere come strutturare una dieta per dimagrire la pancia, capiamo quali sono le cause di un eccesso…
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