Archivi categoria : Aumentare la performance

Di che Fibra sei? Test ACTN3

Test per la valutazione del pattern genetico della contrazione muscolare e apporto di ossigeno alle fibre ACTN3 è l'unico gene che mostra associazione tra genotipo e prestazioni atletiche tra più coorti di atleti d'elite. I geni ACTN codificano la formazione di proteine chiamate Actinine che legano actina e servono per stabilizzare i filamenti di actina  dando contrazioni più…
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Supercompensazione di Glicogeno e performance atletica

Assumere un aumentato contenuto in carboidrati prima e durante una attività aerobica intensa per aumentare la performance, rappresenta uno dei metodi più diffusi tra gli atleti di sport di resistenza di tipo aerobico. Il livello di attenzione e l'umore migliorano durante la giornata in cui si effettua una intensa attività aerobica. Una della più diffuse…
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